Тренировки на пресс и ноги в бассейне в Химках, Куркино

До конца акции:

6 дней

0 часов

59 минут

Аквааэробика

на пресс и ноги

от 2900 ₽ в месяц

Аквааэробика
на пресс и ноги
от 2900 ₽ в месяц

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Подробно о тренировке

Формат: водная тренировка для укрепления мышц пресса и ног.

Как проходят занятия: групповые занятия в бассейне с упражнениями на мышцы живота, бедер и ягодиц.

Эффект: подтянутая нижняя часть тела, укрепление мышечного корсета, улучшение тонуса и выносливости.

Кому подходит: взрослым любого возраста и уровня подготовки.

Бонус: доступ ко всем зонам клуба: фитнес-залу, бассейну, другим секциям.

Типы тренировок

НАЧИНАЮЩИМ

МУЖЧИНАМ

ЖНЕЩИНАМ

В ВОЗРАСТЕ

Расписание аквааэробики

Неделя

10.08.26

–

16.08.26

Неделя

17.08.26

–

23.08.26

Чт 13.08

20:00 - 20:45

Полное расписание клуба

Галерея LabGym

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо пресса и ног в бассейне?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Как часто можно проводить тренировки?

Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы добиться максимальных результатов и дать мышцам время на восстановление.

Можно ли сочетать это занятие с другими видами тренировок?

Да, оно хорошо сочетаются с другими водными и не водными занятиями, такими как йога, пилатес или кардио-тренировки.

Как вода влияет на эффективность тренировки?

Вода создает сопротивление при движениях, что увеличивает нагрузку на мышцы, при этом уменьшая риск травм и позволяя прорабатывать мышцы более эффективно.

Сколько времени нужно для заметных результатов от тренировок?

При регулярных занятиях и правильном питании первые результаты можно заметить уже через 4-6 недель.

Если есть ограничения по здоровью, можно заниматься таким видом тренировок?

Такая аква тренировка подходит всем, в том числе людям с ограничениями по нагрузкам, потому как в воде снимается компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник.

В чём польза от тренировки?

Эти упражнения расслабляют организм и снимают мышечное напряжение, нормализуют сон, улучшают настроение и дают заряд бодрости на весь день.

Наша команда

Болдырев Александр

Опыт тренерской деятельности: 25

Образование: Высшее ВГБОУИО: тренер-преподаватель,тренер по плаванию.

Специализация: Все виды плавания:
· кроль на груди
· кроль на спине
· брасс
· баттерфляй

Возраст: от 5-лет (дети, взрослые)

Основное направление — постановка и совершенствование техники
· обучение с нуля
· коррекция ошибок
· подготовка к соревнованиям
· развитие дыхания, координации, выносливости
Занятия проходят в индивидуальном формате и мини-группах.

Достижения: · Мастер спорта по плаванию
· Кандидат в мастера спорта по боксу
· Призёр кубков России по плаванию
· Чемпион России по спортивному зимнему плаванию
· Чемпион России в открытой воде (категория Masters)
Членство в федерациях:
· Федерация спортивного зимнего плавания Кубани
· Swimmasters России, клуб «Бригантина»

Маслова Елена

Опыт тренерской деятельности: 23 года

Образование: Новосибирский Государственный Педагогический Университет.
Факультет физической культуры по специализации плавание.

Специализация: Обучение плаванию детей от 8 лет и старше, обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, индивидуальные программы занятий по обучению плаванию для детей и взрослых, оздоровительное плавание для всех возрастных категорий.

Групповые и персональные тренировки с беременными

Реабилитация после травм ( комплексы упражнений в воде +восстановительное плавание)

Достижения: Преподаватель высшей квалификационной категории.
1-й разряд по плаванию.
Золотой знак ГТО.
Победитель в личном первенстве по плаванию в спартакиаде среди работников образования Центрального округа г. Новосибирска

Танков Артем

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Национальный центральный институт развития дополнительного образования по специальности «тренер по избирательному виду спорта (плавание)

Специализация: Обучение плаванию детей (от 3 лет), групповые занятия, индивидуальные тренировки. Совершенствование техники плавания, подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Достижения: КМС по плаванию.
Победитель чемпионата СКФО по плаванию.
Серебряный призёр первенства России по плаванию в личном зачёте.
Многократный победитель первенства республики Кабардино-Балкарии по плаванию.

Каштанов Александр

Опыт тренерской деятельности: 20 лет

Образование: Наманганский государственный университет (Кафедра физического воспитания и развития).

Специализация: Водное поло, плавание, грудничковое плавание, раннее и дошкольное плавание.

Достижения: КМС по водному поло. Прошёл курсы по повышению квалификации: гимнастика и атлетическая подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (Военный институт физической культуры Министерство обороны Российской Федерации), грудничковое плавание, работа в бассейне и в ваннах, гидрореабилитация для детей с нарушениями здоровья и развития (Международная ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания).

Соколова Анна

Опыт тренерской деятельности: 10 лет

Образование: Училище олимпийского резерва им. С. Бубка 2004-2007г. Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания и Спорта 2007 - 2012 г. (бакалавр, специалист). Участник региональных фитнес-конвенций.

Специализация: Обучение детей плаванию от 3-х лет, групповые занятия, индивидуальные тренировки. Проведение тренировок по аква-аэробике (все направления).

Достижения: Мастер спорта по плаванию, Член сборной Украины по плаванию 2004-2006г., Чемпионка Украины 2003-2004г. Награда лучший тренер детских секций 2014г. в сети фитнес клубов.

Телепина Татьяна

Опыт тренерской деятельности: 22

Образование: высшее ГЦОЛИФК

Специализация: обучение детей и взрослых плаванию, работа с детьми
от 3-х лет,
работа с беременными, проведение аква аэробики.
Коррекция фигуры.
Силовые тренировки.
Базовые рекомендации по питанию.

Достижения: 1 взрослый разряд по плаванию, кмс по водному поло. чемпионка России по водному поло.

Романов Иван

Опыт тренерской деятельности: 16 лет

Образование: ● Российский Государственный университет физической культуры, спорта и туризма
● Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана

Специализация: ● Обучение плаванию взрослых и детей от 3 лет
● Спортивное плавание
● Постановка, коррекция и совершенствование техники плавания у детей и взрослых
● Проведение групповых занятий по плаванию и аквааэробике
● Лечебная физическая культура

Достижения: ● Опыт в фитнесе – более 16 лет
● Участник и презентер международных акваконвенций
● Мастер спорта по плаванию
● Победитель и призер первенств России по плаванию

Сурков Степан

Опыт тренерской деятельности: 6 лет

Специализация: • Выявление ошибок и корректировка техники плавания
• Планирование тренировок с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена.
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде и в бассейне.

Достижения: •  мастер спорта международного класса по плаванию
  •  многократный Чемпион России.
  • чемпион и призер чемпионата Европы
  •  победитель этапов кубка мира
  •  чемпион Всемирной летней универсиады
  • участник двух чемпионатов мира
  • 18 лет в профессиональном спорте, 6 из которых в сборной России по плаванию.

Лаврухин Антон

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Специализация: Постановка техники выполнения упражнений

Достижения: Действующий КМС по плаванию, выступающий на соревнованиях

Бикметова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 8

Образование: Бикметова Виктория
Образование:
БИФК(филиал УралГУФК) «Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии»

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего и взрослого возраста.
Обучение техники всех стилей плавания.
Лечебная физическая культура

Достижения: 2 разряд по плаванию

Степанова Кристина

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Московский государственный институт спорта и туризма
Направления:
Физическая культура и спорт

Специализация: Физическая культура и спорт
Обучение плаванию с нуля для детей с 3х лет и взрослых
Корректировка всех стилей плавания
Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
Оздоровительное плавание
Проведение тренировок по аквааэробики
Составление и отработка индивидуальных программ в бассейне
Подготовка к соревнованиям.

Достижения: КМС по плаванию. 13 лет в профессиональном спорте
Участник первенств и чемпионатов Москвы и Московской области

Барданов Владимир

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Государственный Университет Управления (ГУУ)

Специализация: Обучение плаванию с нуля для детей от 3х лет и взрослых
Выявление ошибок и корректировка техники плавания
Планирование и отработка тренировок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена
Подготовка к соревнованиям детей и взрослых

Достижения: Действующий КМС по плаванию. 15 лет в профессиональном спорте
Член сборной Москвы
Призер первенств Москвы
Участник чемпионатов и кубков Москвы

Все тренеры

Болдырев Александр

Опыт тренерской деятельности: 25

Образование: Высшее ВГБОУИО: тренер-преподаватель,тренер по плаванию.

Специализация: Все виды плавания:
· кроль на груди
· кроль на спине
· брасс
· баттерфляй

Возраст: от 5-лет (дети, взрослые)

Основное направление — постановка и совершенствование техники
· обучение с нуля
· коррекция ошибок
· подготовка к соревнованиям
· развитие дыхания, координации, выносливости
Занятия проходят в индивидуальном формате и мини-группах.

Достижения: · Мастер спорта по плаванию
· Кандидат в мастера спорта по боксу
· Призёр кубков России по плаванию
· Чемпион России по спортивному зимнему плаванию
· Чемпион России в открытой воде (категория Masters)
Членство в федерациях:
· Федерация спортивного зимнего плавания Кубани
· Swimmasters России, клуб «Бригантина»

Маслова Елена

Опыт тренерской деятельности: 23 года

Образование: Новосибирский Государственный Педагогический Университет.
Факультет физической культуры по специализации плавание.

Специализация: Обучение плаванию детей от 8 лет и старше, обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, индивидуальные программы занятий по обучению плаванию для детей и взрослых, оздоровительное плавание для всех возрастных категорий.

Групповые и персональные тренировки с беременными

Реабилитация после травм ( комплексы упражнений в воде +восстановительное плавание)

Достижения: Преподаватель высшей квалификационной категории.
1-й разряд по плаванию.
Золотой знак ГТО.
Победитель в личном первенстве по плаванию в спартакиаде среди работников образования Центрального округа г. Новосибирска

Танков Артем

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Национальный центральный институт развития дополнительного образования по специальности «тренер по избирательному виду спорта (плавание)

Специализация: Обучение плаванию детей (от 3 лет), групповые занятия, индивидуальные тренировки. Совершенствование техники плавания, подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Достижения: КМС по плаванию.
Победитель чемпионата СКФО по плаванию.
Серебряный призёр первенства России по плаванию в личном зачёте.
Многократный победитель первенства республики Кабардино-Балкарии по плаванию.

Каштанов Александр

Опыт тренерской деятельности: 20 лет

Образование: Наманганский государственный университет (Кафедра физического воспитания и развития).

Специализация: Водное поло, плавание, грудничковое плавание, раннее и дошкольное плавание.

Достижения: КМС по водному поло. Прошёл курсы по повышению квалификации: гимнастика и атлетическая подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (Военный институт физической культуры Министерство обороны Российской Федерации), грудничковое плавание, работа в бассейне и в ваннах, гидрореабилитация для детей с нарушениями здоровья и развития (Международная ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания).

Соколова Анна

Опыт тренерской деятельности: 10 лет

Образование: Училище олимпийского резерва им. С. Бубка 2004-2007г. Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания и Спорта 2007 - 2012 г. (бакалавр, специалист). Участник региональных фитнес-конвенций.

Специализация: Обучение детей плаванию от 3-х лет, групповые занятия, индивидуальные тренировки. Проведение тренировок по аква-аэробике (все направления).

Достижения: Мастер спорта по плаванию, Член сборной Украины по плаванию 2004-2006г., Чемпионка Украины 2003-2004г. Награда лучший тренер детских секций 2014г. в сети фитнес клубов.

Телепина Татьяна

Опыт тренерской деятельности: 22

Образование: высшее ГЦОЛИФК

Специализация: обучение детей и взрослых плаванию, работа с детьми
от 3-х лет,
работа с беременными, проведение аква аэробики.
Коррекция фигуры.
Силовые тренировки.
Базовые рекомендации по питанию.

Достижения: 1 взрослый разряд по плаванию, кмс по водному поло. чемпионка России по водному поло.

Романов Иван

Опыт тренерской деятельности: 16 лет

Образование: ● Российский Государственный университет физической культуры, спорта и туризма
● Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана

Специализация: ● Обучение плаванию взрослых и детей от 3 лет
● Спортивное плавание
● Постановка, коррекция и совершенствование техники плавания у детей и взрослых
● Проведение групповых занятий по плаванию и аквааэробике
● Лечебная физическая культура

Достижения: ● Опыт в фитнесе – более 16 лет
● Участник и презентер международных акваконвенций
● Мастер спорта по плаванию
● Победитель и призер первенств России по плаванию

Сурков Степан

Опыт тренерской деятельности: 6 лет

Специализация: • Выявление ошибок и корректировка техники плавания
• Планирование тренировок с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена.
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде и в бассейне.

Достижения: •  мастер спорта международного класса по плаванию
  •  многократный Чемпион России.
  • чемпион и призер чемпионата Европы
  •  победитель этапов кубка мира
  •  чемпион Всемирной летней универсиады
  • участник двух чемпионатов мира
  • 18 лет в профессиональном спорте, 6 из которых в сборной России по плаванию.

Лаврухин Антон

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Специализация: Постановка техники выполнения упражнений

Достижения: Действующий КМС по плаванию, выступающий на соревнованиях

Бикметова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 8

Образование: Бикметова Виктория
Образование:
БИФК(филиал УралГУФК) «Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии»

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего и взрослого возраста.
Обучение техники всех стилей плавания.
Лечебная физическая культура

Достижения: 2 разряд по плаванию

Степанова Кристина

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Московский государственный институт спорта и туризма
Направления:
Физическая культура и спорт

Специализация: Физическая культура и спорт
Обучение плаванию с нуля для детей с 3х лет и взрослых
Корректировка всех стилей плавания
Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
Оздоровительное плавание
Проведение тренировок по аквааэробики
Составление и отработка индивидуальных программ в бассейне
Подготовка к соревнованиям.

Достижения: КМС по плаванию. 13 лет в профессиональном спорте
Участник первенств и чемпионатов Москвы и Московской области

Барданов Владимир

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Государственный Университет Управления (ГУУ)

Специализация: Обучение плаванию с нуля для детей от 3х лет и взрослых
Выявление ошибок и корректировка техники плавания
Планирование и отработка тренировок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена
Подготовка к соревнованиям детей и взрослых

Достижения: Действующий КМС по плаванию. 15 лет в профессиональном спорте
Член сборной Москвы
Призер первенств Москвы
Участник чемпионатов и кубков Москвы

Другие занятия в бассейне

Школа плавания Аквааэробика Раннее плавание Аквааэробика: пресс Аквааэробика: сила Силовая тренировка в воде Кардиотренировка в воде Тренировка для беременных Водный микст Плавание 14+ Плавание: дети

Оставить заявку

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60

LabGym Химки
Время работы: Круглосуточно
г. Химки, р-н Куркино, пр-т Мельникова, 27c1

Проложить маршрут

Аквааэробика на ноги и живот

Аквааэробика на пресс и ноги от 2900 ₽ в месяц

Аквааэробика на пресс и ноги от 2900 ₽ в месяц

Подробно о тренировке

Типы тренировок

НАЧИНАЮЩИМ

МУЖЧИНАМ

ЖНЕЩИНАМ

В ВОЗРАСТЕ

Расписание аквааэробики

Галерея LabGym

Часто задаваемые вопросы

Наша команда

Болдырев Александр

Маслова Елена

Танков Артем

Каштанов Александр

Соколова Анна

Телепина Татьяна

Романов Иван

Сурков Степан

Лаврухин Антон

Бикметова Виктория

Степанова Кристина

Барданов Владимир

Все тренеры

Болдырев Александр

Маслова Елена

Танков Артем

Каштанов Александр

Соколова Анна

Телепина Татьяна

Романов Иван

Сурков Степан

Лаврухин Антон

Бикметова Виктория

Степанова Кристина

Барданов Владимир

Другие занятия в бассейне

Статьи о тренировках пресса и ног в воде

Эффективность водных тренировок для мышц живота и ног

Введение в тренировку на пресс и ноги в воде как средство повышения тонуса

Жиросжигающая тренировка в бассейне

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

Аквааэробика

на пресс и ноги

от 2900 ₽ в месяц

Аквааэробика
на пресс и ноги
от 2900 ₽ в месяц