Акваджоггинг - силовая кардиотренировка на ноги и ягодицы в бассейне в Химках

До конца акции:

4 дней

14 часов

2 минут

Кардио в воде

от 2900 ₽ в месяц

+ Фитнес и СПА

Кардио в воде
от 2900 ₽ в месяц
+ Фитнес и СПА

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Бег в воде

Формат: бег в бассейне с использованием специального оборудования — аквасапожек и пояса.

Как проходят занятия: групповые тренировки в воде с программой упражнений для ног, ягодиц и пресса.

Эффект: укрепление приводящих и отводящих мышц ног, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, безопасная кардионагрузка.

Кому подходит: взрослым всех возрастов и уровней подготовки.

Типы тренировок

НОВИЧКАМ

В ВОЗРАСТЕ

ЖЕНЩИНАМ

КАРДИО

МУЖЧИНАМ

Расписание кардио занятия в воде

Неделя

15.06.26

–

21.06.26

Неделя

22.06.26

–

28.06.26

Вт 16.06

20:00 - 20:45

Полное расписание клуба

Галерея LabGym

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Кардио тренировка в воде подходит для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо акваджоггинга в бассейне?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Что такое кардио в воде?

Это аэробика в воде, которая включает в себя беговые движения с использованием специальных плавающих поясов. Он предназначен для улучшения сердечно-сосудистой выносливости и укрепления мышц без избыточной нагрузки на суставы.

В чём польза от занятия?

Тренировки уменьшают риск травм за счет низкого воздействия на суставы, помогают улучшить выносливость, развивают мышечный тонус и способствуют сжиганию калорий.

Подходит ли занятие для новичков?

Да, подходит для людей всех уровней подготовки. Поскольку вода снижает нагрузку на суставы, любой человек, даже не обладающий опытом тренировки, может заниматься этой деятельностью.

Какие мышцы работают во время занятия?

Активно работают мышцы ног, рук, живота и спины. Это комплексная тренировка, которая задействует различные группы мышц.

Сколько калорий можно сжечь на занятиях?

Количество сжигаемых калорий зависит от интенсивности тренировки, но в среднем можно сжечь от 400 до 700 калорий за час.

Могу ли я заниматься кардио тренировкой в воде при травмах?

Этот тип тренировки часто используется в реабилитации после травм и операций, так как он позволяет тренироваться с минимальной нагрузкой на поврежденные участки. Тем не менее, перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.

Наша команда

Болдырев Александр

Опыт тренерской деятельности: 25

Образование: Высшее ВГБОУИО: тренер-преподаватель,тренер по плаванию.

Специализация: Все виды плавания:
· кроль на груди
· кроль на спине
· брасс
· баттерфляй

Возраст: от 5-лет (дети, взрослые)

Основное направление — постановка и совершенствование техники
· обучение с нуля
· коррекция ошибок
· подготовка к соревнованиям
· развитие дыхания, координации, выносливости
Занятия проходят в индивидуальном формате и мини-группах.

Достижения: · Мастер спорта по плаванию
· Кандидат в мастера спорта по боксу
· Призёр кубков России по плаванию
· Чемпион России по спортивному зимнему плаванию
· Чемпион России в открытой воде (категория Masters)
Членство в федерациях:
· Федерация спортивного зимнего плавания Кубани
· Swimmasters России, клуб «Бригантина»

Маслова Елена

Опыт тренерской деятельности: 21 год

Образование: Новосибирский Государственный Педагогический Университет.
Факультет физической культуры по специализации плавание.

Специализация: Обучение плаванию детей от 8 лет и старше, обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, индивидуальные программы занятий по обучению плаванию для детей и взрослых, оздоровительное плавание для всех возрастных категорий.

Групповые и персональные тренировки с беременными

Реабилитация после травм ( комплексы упражнений в воде +восстановительное плавание)

Достижения: Преподаватель высшей квалификационной категории.
1-й разряд по плаванию.
Золотой знак ГТО.
Победитель в личном первенстве по плаванию в спартакиаде среди работников образования Центрального округа г. Новосибирска

Танков Артем

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Национальный центральный институт развития дополнительного образования по специальности «тренер по избирательному виду спорта (плавание)

Специализация: Обучение плаванию детей (от 3 лет), групповые занятия, индивидуальные тренировки. Совершенствование техники плавания, подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Достижения: КМС по плаванию.
Победитель чемпионата СКФО по плаванию.
Серебряный призёр первенства России по плаванию в личном зачёте.
Многократный победитель первенства республики Кабардино-Балкарии по плаванию.

Каштанов Александр

Опыт тренерской деятельности: 20 лет

Образование: Наманганский государственный университет (Кафедра физического воспитания и развития).

Специализация: Водное поло, плавание, грудничковое плавание, раннее и дошкольное плавание.

Достижения: КМС по водному поло. Прошёл курсы по повышению квалификации: гимнастика и атлетическая подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (Военный институт физической культуры Министерство обороны Российской Федерации), грудничковое плавание, работа в бассейне и в ваннах, гидрореабилитация для детей с нарушениями здоровья и развития (Международная ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания).

Соколова Анна

Опыт тренерской деятельности: 10 лет

Образование: Училище олимпийского резерва им. С. Бубка 2004-2007г. Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания и Спорта 2007 - 2012 г. (бакалавр, специалист). Участник региональных фитнес-конвенций.

Специализация: Обучение детей плаванию от 3-х лет, групповые занятия, индивидуальные тренировки. Проведение тренировок по аква-аэробике (все направления).

Достижения: Мастер спорта по плаванию, Член сборной Украины по плаванию 2004-2006г., Чемпионка Украины 2003-2004г. Награда лучший тренер детских секций 2014г. в сети фитнес клубов.

Телепина Татьяна

Опыт тренерской деятельности: 22

Образование: высшее ГЦОЛИФК

Специализация: обучение детей и взрослых плаванию, работа с детьми
от 3-х лет,
работа с беременными, проведение аква аэробики.
Коррекция фигуры.
Силовые тренировки.
Базовые рекомендации по питанию.

Достижения: 1 взрослый разряд по плаванию, кмс по водному поло. чемпионка России по водному поло.

Романов Иван

Опыт тренерской деятельности: 16 лет

Образование: ● Российский Государственный университет физической культуры, спорта и туризма
● Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана

Специализация: ● Обучение плаванию взрослых и детей от 3 лет
● Спортивное плавание
● Постановка, коррекция и совершенствование техники плавания у детей и взрослых
● Проведение групповых занятий по плаванию и аквааэробике
● Лечебная физическая культура

Достижения: ● Опыт в фитнесе – более 16 лет
● Участник и презентер международных акваконвенций
● Мастер спорта по плаванию
● Победитель и призер первенств России по плаванию

Сурков Степан

Опыт тренерской деятельности: 6 лет

Специализация: • Выявление ошибок и корректировка техники плавания
• Планирование тренировок с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена.
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде и в бассейне.

Достижения: •  мастер спорта международного класса по плаванию
  •  многократный Чемпион России.
  • чемпион и призер чемпионата Европы
  •  победитель этапов кубка мира
  •  чемпион Всемирной летней универсиады
  • участник двух чемпионатов мира
  • 18 лет в профессиональном спорте, 6 из которых в сборной России по плаванию.

Лаврухин Антон

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Специализация: Постановка техники выполнения упражнений

Достижения: Действующий КМС по плаванию, выступающий на соревнованиях

Шувалов Алексей

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: ГБПОУ «Педагогический колледж 18 Митино»
Направление:
Педагог физической культуры.

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего детского и взрослого возраста.
Обучение азам и стилям плавания.

Достижения: 1 спортивный разряд по футболу,
1 юношеский разряд по плаванию.

Бикметова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 8

Образование: Бикметова Виктория
Образование:
БИФК(филиал УралГУФК) «Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии»

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего и взрослого возраста.
Обучение техники всех стилей плавания.
Лечебная физическая культура

Достижения: 2 разряд по плаванию

Степанова Кристина

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Московский государственный институт спорта и туризма
Направления:
Физическая культура и спорт

Специализация: Физическая культура и спорт
Обучение плаванию с нуля для детей с 3х лет и взрослых
Корректировка всех стилей плавания
Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
Оздоровительное плавание
Проведение тренировок по аквааэробики
Составление и отработка индивидуальных программ в бассейне
Подготовка к соревнованиям.

Достижения: КМС по плаванию. 13 лет в профессиональном спорте
Участник первенств и чемпионатов Москвы и Московской области

Барданов Владимир

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Государственный Университет Управления (ГУУ)

Специализация: Обучение плаванию с нуля для детей от 3х лет и взрослых
Выявление ошибок и корректировка техники плавания
Планирование и отработка тренировок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена
Подготовка к соревнованиям детей и взрослых

Достижения: Действующий КМС по плаванию. 15 лет в профессиональном спорте
Член сборной Москвы
Призер первенств Москвы
Участник чемпионатов и кубков Москвы

Все тренеры

Болдырев Александр

Опыт тренерской деятельности: 25

Образование: Высшее ВГБОУИО: тренер-преподаватель,тренер по плаванию.

Специализация: Все виды плавания:
· кроль на груди
· кроль на спине
· брасс
· баттерфляй

Возраст: от 5-лет (дети, взрослые)

Основное направление — постановка и совершенствование техники
· обучение с нуля
· коррекция ошибок
· подготовка к соревнованиям
· развитие дыхания, координации, выносливости
Занятия проходят в индивидуальном формате и мини-группах.

Достижения: · Мастер спорта по плаванию
· Кандидат в мастера спорта по боксу
· Призёр кубков России по плаванию
· Чемпион России по спортивному зимнему плаванию
· Чемпион России в открытой воде (категория Masters)
Членство в федерациях:
· Федерация спортивного зимнего плавания Кубани
· Swimmasters России, клуб «Бригантина»

Маслова Елена

Опыт тренерской деятельности: 21 год

Образование: Новосибирский Государственный Педагогический Университет.
Факультет физической культуры по специализации плавание.

Специализация: Обучение плаванию детей от 8 лет и старше, обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, индивидуальные программы занятий по обучению плаванию для детей и взрослых, оздоровительное плавание для всех возрастных категорий.

Групповые и персональные тренировки с беременными

Реабилитация после травм ( комплексы упражнений в воде +восстановительное плавание)

Достижения: Преподаватель высшей квалификационной категории.
1-й разряд по плаванию.
Золотой знак ГТО.
Победитель в личном первенстве по плаванию в спартакиаде среди работников образования Центрального округа г. Новосибирска

Танков Артем

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Национальный центральный институт развития дополнительного образования по специальности «тренер по избирательному виду спорта (плавание)

Специализация: Обучение плаванию детей (от 3 лет), групповые занятия, индивидуальные тренировки. Совершенствование техники плавания, подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Достижения: КМС по плаванию.
Победитель чемпионата СКФО по плаванию.
Серебряный призёр первенства России по плаванию в личном зачёте.
Многократный победитель первенства республики Кабардино-Балкарии по плаванию.

Каштанов Александр

Опыт тренерской деятельности: 20 лет

Образование: Наманганский государственный университет (Кафедра физического воспитания и развития).

Специализация: Водное поло, плавание, грудничковое плавание, раннее и дошкольное плавание.

Достижения: КМС по водному поло. Прошёл курсы по повышению квалификации: гимнастика и атлетическая подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (Военный институт физической культуры Министерство обороны Российской Федерации), грудничковое плавание, работа в бассейне и в ваннах, гидрореабилитация для детей с нарушениями здоровья и развития (Международная ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания).

Соколова Анна

Опыт тренерской деятельности: 10 лет

Образование: Училище олимпийского резерва им. С. Бубка 2004-2007г. Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания и Спорта 2007 - 2012 г. (бакалавр, специалист). Участник региональных фитнес-конвенций.

Специализация: Обучение детей плаванию от 3-х лет, групповые занятия, индивидуальные тренировки. Проведение тренировок по аква-аэробике (все направления).

Достижения: Мастер спорта по плаванию, Член сборной Украины по плаванию 2004-2006г., Чемпионка Украины 2003-2004г. Награда лучший тренер детских секций 2014г. в сети фитнес клубов.

Телепина Татьяна

Опыт тренерской деятельности: 22

Образование: высшее ГЦОЛИФК

Специализация: обучение детей и взрослых плаванию, работа с детьми
от 3-х лет,
работа с беременными, проведение аква аэробики.
Коррекция фигуры.
Силовые тренировки.
Базовые рекомендации по питанию.

Достижения: 1 взрослый разряд по плаванию, кмс по водному поло. чемпионка России по водному поло.

Романов Иван

Опыт тренерской деятельности: 16 лет

Образование: ● Российский Государственный университет физической культуры, спорта и туризма
● Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана

Специализация: ● Обучение плаванию взрослых и детей от 3 лет
● Спортивное плавание
● Постановка, коррекция и совершенствование техники плавания у детей и взрослых
● Проведение групповых занятий по плаванию и аквааэробике
● Лечебная физическая культура

Достижения: ● Опыт в фитнесе – более 16 лет
● Участник и презентер международных акваконвенций
● Мастер спорта по плаванию
● Победитель и призер первенств России по плаванию

Сурков Степан

Опыт тренерской деятельности: 6 лет

Специализация: • Выявление ошибок и корректировка техники плавания
• Планирование тренировок с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена.
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде и в бассейне.

Достижения: •  мастер спорта международного класса по плаванию
  •  многократный Чемпион России.
  • чемпион и призер чемпионата Европы
  •  победитель этапов кубка мира
  •  чемпион Всемирной летней универсиады
  • участник двух чемпионатов мира
  • 18 лет в профессиональном спорте, 6 из которых в сборной России по плаванию.

Лаврухин Антон

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Специализация: Постановка техники выполнения упражнений

Достижения: Действующий КМС по плаванию, выступающий на соревнованиях

Шувалов Алексей

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: ГБПОУ «Педагогический колледж 18 Митино»
Направление:
Педагог физической культуры.

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего детского и взрослого возраста.
Обучение азам и стилям плавания.

Достижения: 1 спортивный разряд по футболу,
1 юношеский разряд по плаванию.

Бикметова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 8

Образование: Бикметова Виктория
Образование:
БИФК(филиал УралГУФК) «Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии»

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего и взрослого возраста.
Обучение техники всех стилей плавания.
Лечебная физическая культура

Достижения: 2 разряд по плаванию

Степанова Кристина

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Московский государственный институт спорта и туризма
Направления:
Физическая культура и спорт

Специализация: Физическая культура и спорт
Обучение плаванию с нуля для детей с 3х лет и взрослых
Корректировка всех стилей плавания
Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
Оздоровительное плавание
Проведение тренировок по аквааэробики
Составление и отработка индивидуальных программ в бассейне
Подготовка к соревнованиям.

Достижения: КМС по плаванию. 13 лет в профессиональном спорте
Участник первенств и чемпионатов Москвы и Московской области

Барданов Владимир

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Государственный Университет Управления (ГУУ)

Специализация: Обучение плаванию с нуля для детей от 3х лет и взрослых
Выявление ошибок и корректировка техники плавания
Планирование и отработка тренировок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена
Подготовка к соревнованиям детей и взрослых

Достижения: Действующий КМС по плаванию. 15 лет в профессиональном спорте
Член сборной Москвы
Призер первенств Москвы
Участник чемпионатов и кубков Москвы

Другие занятия в бассейне

Аквааэробика: пресс Аквааэробика: пресс и ноги Аквааэробика: сила Силовая тренировка в воде Тренировка для беременных Водный микст Водный тай-бо

Оставить заявку

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 150-10-60

LabGym Химки
Время работы: Круглосуточно
г. Химки, р-н Куркино, пр-т Мельникова, 27c1

Проложить маршрут

Акваджоггинг в Химках

Кардио в воде от 2900 ₽ в месяц + Фитнес и СПА

Кардио в воде от 2900 ₽ в месяц + Фитнес и СПА

Бег в воде

Типы тренировок

НОВИЧКАМ

В ВОЗРАСТЕ

ЖЕНЩИНАМ

КАРДИО

МУЖЧИНАМ

Расписание кардио занятия в воде

Галерея LabGym

Часто задаваемые вопросы

Наша команда

Болдырев Александр

Маслова Елена

Танков Артем

Каштанов Александр

Соколова Анна

Телепина Татьяна

Романов Иван

Сурков Степан

Лаврухин Антон

Шувалов Алексей

Бикметова Виктория

Степанова Кристина

Барданов Владимир

Все тренеры

Болдырев Александр

Маслова Елена

Танков Артем

Каштанов Александр

Соколова Анна

Телепина Татьяна

Романов Иван

Сурков Степан

Лаврухин Антон

Шувалов Алексей

Бикметова Виктория

Степанова Кристина

Барданов Владимир

Другие занятия в бассейне

Статьи об акваджоггинге

Бег в воде для похудения

Кардиотренировка в воде для восстановления

Кардио в воде или аквааэробика

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

Кардио в воде

от 2900 ₽ в месяц

+ Фитнес и СПА

Кардио в воде
от 2900 ₽ в месяц
+ Фитнес и СПА