Подготовка к заплывам на открытой воде в Химках

До конца акции:

1 дней

0 часов

48 минут

Подготовка

к заплывам 2900 ₽

+ Фитнес и Бассейн

Подготовка
к заплывам 2900 ₽
+ Фитнес и Бассейн

Подробно о плавании и подготовке

Групповые тренировки по подготовке к заплывам на открытой воде в бассейне LabGym Химки.

Ставим технику плавания, совершенствуем техники разных стилей, помогаем с разбором дистанции и ориентированием в открытой воде

Типы тренировок

КАРДИО

В ВОЗРАСТЕ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

Расписание

Все Для взрослых Для детей

ПН13 ВТ14 СР15 ЧТ16 ПТ17 СБ18 ВС19

Галерея LabGym

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо тренировки по плаванию на открытой воде в бассейне?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Тренировка по открытой воде подходит для любых уровней подготовки

Почему важно тренироваться для заплывов на открытой воде?

Она необходима, так как это помогает улучшить технику, выносливость и уверенность в себе. Открытая вода отличается от бассейна, и правильная подготовка помогает адаптироваться к изменениям условий.

Какие навыки нужны для заплыва на открытой воде?

Основные навыки включают уверенное плавание, умение ориентироваться на воде, знание правил безопасности и способности к самосохранению.

Как часто следует тренироваться перед заплывом на открытой воде?

Оптимально тренироваться 3-5 раз в неделю, чередуя занятия на открытой воде с тренировками в бассейне для отработки техники и повышения выносливости.

Какие упражнения можно делать для улучшения выносливости?

Упражнения на длинные дистанции, интервальные тренировки и плавание с сопротивлением, например, с использованием плавательных лопаток, помогут развить выносливость.

Как правильно выполнять разогрев перед заплывом?

Перед заплывом стоит провести 10-15 минут активной разминки, в том числе легкие упражнения на суше и короткие дистанции в воде для разогрева мышц и подготовки тела к нагрузкам.

Как адаптироваться к холодной воде?

Постепенное привыкание к холодной воде происходит через регулярные тренировки в ней, начиная с более теплой и постепенно снижая температуру. Также рекомендуется использовать гидрокостюм для сохранения тепла.

Наша команда

Болдырев Александр

Опыт тренерской деятельности: 25

Образование: Высшее ВГБОУИО: тренер-преподаватель,тренер по плаванию.

Специализация: Все виды плавания:
· кроль на груди
· кроль на спине
· брасс
· баттерфляй

Возраст: от 5-лет (дети, взрослые)

Основное направление — постановка и совершенствование техники
· обучение с нуля
· коррекция ошибок
· подготовка к соревнованиям
· развитие дыхания, координации, выносливости
Занятия проходят в индивидуальном формате и мини-группах.

Достижения: · Мастер спорта по плаванию
· Кандидат в мастера спорта по боксу
· Призёр кубков России по плаванию
· Чемпион России по спортивному зимнему плаванию
· Чемпион России в открытой воде (категория Masters)
Членство в федерациях:
· Федерация спортивного зимнего плавания Кубани
· Swimmasters России, клуб «Бригантина»

Маслова Елена

Опыт тренерской деятельности: 21 год

Образование: Новосибирский Государственный Педагогический Университет.
Факультет физической культуры по специализации плавание.

Специализация: Обучение плаванию детей от 8 лет и старше, обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, индивидуальные программы занятий по обучению плаванию для детей и взрослых, оздоровительное плавание для всех возрастных категорий.

Групповые и персональные тренировки с беременными

Реабилитация после травм ( комплексы упражнений в воде +восстановительное плавание)

Достижения: Преподаватель высшей квалификационной категории.
1-й разряд по плаванию.
Золотой знак ГТО.
Победитель в личном первенстве по плаванию в спартакиаде среди работников образования Центрального округа г. Новосибирска

Танков Артем

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Национальный центральный институт развития дополнительного образования по специальности «тренер по избирательному виду спорта (плавание)

Специализация: Обучение плаванию детей (от 3 лет), групповые занятия, индивидуальные тренировки. Совершенствование техники плавания, подготовка к соревнованиям в бассейне и на открытой воде.

Достижения: КМС по плаванию.
Победитель чемпионата СКФО по плаванию.
Серебряный призёр первенства России по плаванию в личном зачёте.
Многократный победитель первенства республики Кабардино-Балкарии по плаванию.

Каштанов Александр

Опыт тренерской деятельности: 20 лет

Образование: Наманганский государственный университет (Кафедра физического воспитания и развития).

Специализация: Водное поло, плавание, грудничковое плавание, раннее и дошкольное плавание.

Достижения: КМС по водному поло. Прошёл курсы по повышению квалификации: гимнастика и атлетическая подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (Военный институт физической культуры Министерство обороны Российской Федерации), грудничковое плавание, работа в бассейне и в ваннах, гидрореабилитация для детей с нарушениями здоровья и развития (Международная ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания).

Соколова Анна

Опыт тренерской деятельности: 10 лет

Образование: Училище олимпийского резерва им. С. Бубка 2004-2007г. Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания и Спорта 2007 - 2012 г. (бакалавр, специалист). Участник региональных фитнес-конвенций.

Специализация: Обучение детей плаванию от 3-х лет, групповые занятия, индивидуальные тренировки. Проведение тренировок по аква-аэробике (все направления).

Достижения: Мастер спорта по плаванию, Член сборной Украины по плаванию 2004-2006г., Чемпионка Украины 2003-2004г. Награда лучший тренер детских секций 2014г. в сети фитнес клубов.

Телепина Татьяна

Опыт тренерской деятельности: 22

Образование: высшее ГЦОЛИФК

Специализация: обучение детей и взрослых плаванию, работа с детьми
от 3-х лет,
работа с беременными, проведение аква аэробики.
Коррекция фигуры.
Силовые тренировки.
Базовые рекомендации по питанию.

Достижения: 1 взрослый разряд по плаванию, кмс по водному поло. чемпионка России по водному поло.

Романов Иван

Опыт тренерской деятельности: 16 лет

Образование: ● Российский Государственный университет физической культуры, спорта и туризма
● Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана

Специализация: ● Обучение плаванию взрослых и детей от 3 лет
● Спортивное плавание
● Постановка, коррекция и совершенствование техники плавания у детей и взрослых
● Проведение групповых занятий по плаванию и аквааэробике
● Лечебная физическая культура

Достижения: ● Опыт в фитнесе – более 16 лет
● Участник и презентер международных акваконвенций
● Мастер спорта по плаванию
● Победитель и призер первенств России по плаванию

Сурков Степан

Опыт тренерской деятельности: 6 лет

Специализация: • Выявление ошибок и корректировка техники плавания
• Планирование тренировок с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена.
• Подготовка к соревнованиям на открытой воде и в бассейне.

Достижения: •  мастер спорта международного класса по плаванию
  •  многократный Чемпион России.
  • чемпион и призер чемпионата Европы
  •  победитель этапов кубка мира
  •  чемпион Всемирной летней универсиады
  • участник двух чемпионатов мира
  • 18 лет в профессиональном спорте, 6 из которых в сборной России по плаванию.

Лаврухин Антон

Опыт тренерской деятельности: 3 года

Образование: Сертифицированный персональный тренер по фитнесу

Специализация: Постановка техники выполнения упражнений

Достижения: Действующий КМС по плаванию, выступающий на соревнованиях

Бикметова Виктория

Опыт тренерской деятельности: 8

Образование: Бикметова Виктория
Образование:
БИФК(филиал УралГУФК) «Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии»

Специализация: Обучение плаванию с нуля с младшего и взрослого возраста.
Обучение техники всех стилей плавания.
Лечебная физическая культура

Достижения: 2 разряд по плаванию

Степанова Кристина

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Московский государственный институт спорта и туризма
Направления:
Физическая культура и спорт

Специализация: Физическая культура и спорт
Обучение плаванию с нуля для детей с 3х лет и взрослых
Корректировка всех стилей плавания
Совершенствование техники плавания и отработка отдельных элементов
Оздоровительное плавание
Проведение тренировок по аквааэробики
Составление и отработка индивидуальных программ в бассейне
Подготовка к соревнованиям.

Достижения: КМС по плаванию. 13 лет в профессиональном спорте
Участник первенств и чемпионатов Москвы и Московской области

Барданов Владимир

Опыт тренерской деятельности: 3

Образование: Государственный Университет Управления (ГУУ)

Специализация: Обучение плаванию с нуля для детей от 3х лет и взрослых
Выявление ошибок и корректировка техники плавания
Планирование и отработка тренировок с учетом индивидуальных особенностей спортсмена
Подготовка к соревнованиям детей и взрослых

Достижения: Действующий КМС по плаванию. 15 лет в профессиональном спорте
Член сборной Москвы
Призер первенств Москвы
Участник чемпионатов и кубков Москвы

Все тренеры