Пожалуйста, поверните устройство вертикально
Как проходят занятия: упражнения на мобильность и стабильность стопы в трех плоскостях под контролем тренера.
Эффект: улучшение биомеханики движения, снижение дискомфорта при вальгусе, варусе и других деформациях стопы.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки, испытывающим нагрузку на стопы.
Бонус: доступ ко всем зонам клуба: фитнес-залу, бассейну, другим секциям.
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Тренировки для стоп подходят для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Стопы — это наша основа, и их здоровье непосредственно влияет на осанку, баланс и движения всего тела. Хорошая мобильность и стабильность стоп помогают предотвратить травмы и улучшают качество жизни.
Икроножные, подошвенные мышцы, длинные и короткие сгибатели пальцев, а также мышцы арки стопы. Эти мышцы отвечают за поддержание стабильности и мобильности.
Недостаточная мобильность в стопах может привести к неправильному распределению нагрузки на колени, бедра и спину, что может вызвать дискомфорт или даже травмы при выполнении повседневных движений.
Одна из простых проверок — это поднятие на носки и приседание на одной ноге. Если вам сложно выполнить эти задачи или если вы чувствуете дискомфорт, это может быть признаком недостатка гибкости.
Рекомендуется заниматься такими тренировками минимум 2-3 раза в неделю, чтобы увидеть заметные результаты в мобильности и стабильности.
Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать усугубления травм.
На первые заметные изменения может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев регулярных тренировок в зависимости от исходного уровня мобильности и практики.
