Тренировка на степ платформе — это вид фитнеса, при котором используется специальная платформа-степ. Тренировки на степ платформе могут быть разнообразными: от кардио-тренировок с высоким интенсивным кардио до силовых упражнений для мышц ног.

Приходите в LabGym, мы научим!

Примеры упражнений

1.       Шаги на степ с поднятием коленей

2.       Приседания на степ

3.       Отжимания от степа

4.       Берпи на степе

5.       Боковые шаги на степе

6.       Прыжки на степе

7.       Эти упражнения помогут укрепить ноги, ягодицы, корд, улучшить координацию и выносливость.

В чем польза

Польза кардио-тренировок заключается в улучшении кардиоваскулярной системы, укреплении и тонизировании мышц ног, ягодиц и кора, увеличении выносливости и сжигании калорий.

Есть ли вред

Вред от таких тренировок возможен при неправильном выполнении упражнений или при наличии проблем с суставами ног.

Длительность

Длительность занятия обычно составляет от 30 минут до 1 часа.

Инвентарь

1.       Специальная степ платформа

2.       Подручный инвентарь для упражнений (гантели, эластичные ленты)

Уровень подготовки для занятий может быть различным, но рекомендуется иметь базовую физическую подготовку и знание правильной техники выполнения упражнений.

Приобретая абонемент на занятия со степ-платформой в Химках, Вы получаете полный доступ 24/7 в фитнес-клуб, доступ в бассейн и термальные зоны, а также возможность посещать все другие групповые занятия и активности клуба. По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону: 

+7 (495) 150-10-60